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모닝루틴 정하기 힘들면 모닝페이지부터 시작해보라고 추천해주고 싶네. 이불개기, 체조 등 다 실패하다 이거 3달정도 꾸준히 했더니 도움 많이 됐다.

아이를 셋 키우는 사람입니다.
야근을 밥 먹듯이 하는지라, 아침엔 최대한 늦게 일어나려고 하는게 습관이 되어있었어요. 그렇다고 막상 오래 자진 못했어요. 애들이 일어나서 제 방에 와서 깨우는 일이 많았어서..(애들은 아침 6시쯤 기상합니다.)

그러다 한 3개월 쯤 됐을까요? 애들 일어나기 30분 전 쯤 일어나서 집 안에서 걷는다던지 음악을 듣다가 애들이 일어나면 옷 입히고 스쿨버스까지 데려다 주는 걸로 습관을 바꿨습니다.

절대적인 수면 시간은 짧아진 느낌이지만 몸이 느끼는 개운함이나 활동력은 확연히 차이가 있더라고요. 제가 하는 걸 모닝 루틴이라고 부르긴 어려울 수 있지만, 조금 노력해보니 확실히 컨디션이 다른 게 느껴집니다.. 여기 계신 분들도 조금만 일찍 일어나셔서 활동을 해보시면 좋을 것 같네요..

저도 아이가 항상 깨우는데 노력해야겠습니다.

교대근무라서 주야 수면 사이클이 자주 바뀌는 분들 야간 마치고 낮잠 주무신다고 암막커튼 절대로 하지 마세요..

모닝 ㅅㅅ