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라면 쌀밥을 안먹어야하나요?

현재 먹는 것보다 줄이기만 하더라도 효과가 있습니다.
3끼 탄수화물과 당이 들어간 음식을 먹는다면 한끼만 없는 식단먼저 해보세요!

체중은 계속 바뀌는데 식사 후 체중 vs 공복 체중 간 편차를 이용해서 8키로 감량했다고 개소리 하는거임..
이 지표는 유효성이 없다는게 아니고 심하게 뻥튀기한거임

내가 역도충이라 맨날 체중계 올라가는데 (안전 리프팅을 위해 체중 단위로 무게 설정 목적)
평체 76인데 일주일 사이에 74도 되고 78까지도 간다.
공복에 체내 수분 빠지면 74, 밥먹고 수분도 많으면 78
이런 타이밍에 재면 난 암것도 안하고 7일만에 4키로 빠진거임

뭔 공복 만복 차이가 4키로씩 차이나... 형이 특이 케이스인거. 그리고 공복혈당은 우찌 설명할거임?

4키로 차이 나는데;;

그 편차라 해도 무슨 8키로 쳐먹냐 ㅄ아? 오차범위 크게 잡아도 빠진거 맞구만 별 개소리를 시전하네